jak długo

[...] a jeszcze wczesniej cale zycie komputer, 40godzin grania 8 godzin sypiania :) Obecnie moje treningi lączą Siłownie, Kalistenike, Podstawowa akrobatyke/tricking. Wady postawy jakie miałem jak i kontuzje Garb 20 stopniowy, nierówne barki od wychylonej myszki o 10cm wzgledem klawiatury, przodopochylenie miednicy, niedoczynnosc tarczycy, [...]

[...] to chyba już weteran (oldtimer)... Tak..., dobijam do czterdziestki, a o kulturystyce gdym jeszcze był młody i ćwiczyłem regularnie, wiedzę czerpałem z takich periodyków jak wydawana w latach '80 "Kulturystyka", a potem na początku 'lat 90 sławetny "Jacek". Oczywiście przyczynkiem do siłowni był wówczas jak u większości moich rówieśników [...]

[...] tutaj zakres aerobów wykonywanych na czczo. Jak wnikliwi wiedzą to taki troszke drazliwy temat ,ale korzystajac z faktu kilku wolnych chwil i dyspozycja czasu wrzuce w jakiejś najpotrzebniejszej formie pare słów na ten temat. Więc do rzeczy. Rano uszczuplony jest poziom naszego glikogenu, dlatego tez spalana jest większa ilość tłuszczu, ale [...]

[...] Dlaczego? Otóż metaliczny posmak sztangi jest mi znany od 16-go roku życia (czyli od 13 lat), natomiast moja adoracja siłowni jest raczej niewspółmierna do uczucia, jakim ona darzy mnie. Rozpoczynając przygodę ważyłem 44kg przy 164cm wzrostu (coś na kształt anoreksji) i moim głównym hobby w tym okresie było codzienne czytanie ton [...]

[...] Jak się później okazało Virtanen był największym pechowcem zawodów. - Jestem w bardzo dobrej formie i wiem, że jestem dzisiaj w stanie wygrać. Wszystko zależy od tego, na jakim etapie przygotowań do sezonu są rywale. Czarnym koniem zawodów może być jednak Robert Szczepański, ktory startuje przed własną lokalną publicznością - mówił przed [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/862449ed335347749c2815c5b32743a9.jpg CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. Test myślę że będzie trwał 7tyg. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: 92kg Wymiary: Waga: 92kg Pas: 88cm Klata: 114cm [...]

[...] Bardzo szeroko mówi o zatruwaniu organizmu przez taki cukier, jednak najbardziej nie zaskoczyła mnie jego szkodliwość, a to jak cukry wpływają na trawienie, co pozwolę sobie zacytować: "PRAWIDŁOWE ŁĄCZENIE ŻYWNOŚCI Czy to będą słodzone płatki zbożowe, ciasto, czarna kawa na śniadanie, hamburgery z [...]

[...] już rok. Zacząłem trenować w wadze 87 kg, pierwsze zawody stoczyłem po ok. 4 miesiącach w wadze 81kg - wygrałem przez RSC(dam zaraz filmiki). Obecnie ważę 77 kg. Stoczyłem jak dotąd 5 walk amatorskich, z czego 2 wygrałem, a 3 przegrałem (opiszę je zaraz). Dieta Nie mam żadnej specjalnej diety, jednak staram się i od długiego czasu dobrze mi to [...]

[...] to jeden z zawodników wyglądał na dużo cięższego i większego,mimo ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobić stracone kg bez żadnych efektów chorobowych? [...]

[...] Na początek walka w obronie pasa IBF kategorii średniej pomiędzy Arturem Abrahamem, a... no właśnie jeszcze niewiadomo z kim. Następnie walka wieczoru, a w niej Marcus Beyer jako obrońca tytułu WBC wagi super średniej. Przeciwnik Niemca również nie jest znany. W USA natomiast tytułu WBA oraz IBF w wadze lekkopółśredniej bronić będzie Ricky [...]

[...] clen. Przyglądając się jego działaniu możemy porównać je z efedryną. Ich głównym działaniem jest zwiększanie produckji hormonów katabolicznych, zwanych też katecholaminami (jak dopaminy, epinefryny (adrenalina) i norepinefryny (noradrenaliny)), które są wydzielane w rejonie nadnerczy. Hormony te mają wiele funkcji. Po pierwsze wpływają na [...]

[...] ogromne pieniądze, a za nimi wielu ;skuszonych chęcią zysku. Niektóre ; organizacje zniknęły, a na ich miejscu pojawiły „nowe". Czy lepsze? Ocenićto będzie można dopiero za jakiś czas, kiedy ugruntują swoje pozycje na rynku. W tej chwili można jedynie pokusić się o wypunktowanie „plusów oraz minusów" poszczególnych organizacji. Poniżej krótka [...]

[...] pasztet możemy zrobić z tego, co akurat plącze się po kuchni. Z założenia jest to pasztet wegetariański, więc odpuszczamy plątające się po kuchni, żywe stworzonka. Reszta, jak najbardziej się nada. Na pewno wyjdzie ------------------------------------------------ SKŁADNIKI: a) warzywa strączkowe: dowolne Może to być: fasola Jaś, fasola [...]

[...] końca dekady, można tutaj wspomnieć między innymi o większym otwarciu się Europy Wschodniej i napływie zawodników z byłych republik radzieckich. Wnieśli oni do boksu nową jakość, nie często spotykaną wcześniej technikę walki, doskonale radząc sobie na amerykańskich ringach. Rzadkością do niedawna był bowiem widok białego, mówiącego wschodnim [...]

[...] treningow - zaznaczam, ze nie jestem ekspertem, ale amatorem, ktory dlugo siedzi w temacie i chce sie po prostu podzielic swoim niewielkimi, ale skutecznymi doswiadczeniami, jak rowniez zwrocic sie (na koncu) o kilka porad do prawdziwych ekspertow / na pytanie, czy chcialo mi sie tyle pisac? odpowiadam - nie - ale ze sam sie duzo nauczylem z [...]

[...] z "Nagiego wojownika" Pavla Tsatsoulina. Jedziemy: "Żaden z tych typów ćwiczeni nie jest lepszy od drugiego. Różnego rodzaju opór w ćwiczeniach ma swoje wady i zalety. Oto jak prezentują się najpopularniejsze typy ćwiczeń. ĆWICZENIA Z CIĘŻAREM CIAŁA Podstawową zaletą ćwiczeń ogólnorozwojowych jest ich dostępność. Mógłbym dać ci nienaukowe [...]

[...] np. określony owoc dostarcza nam 1 g witaminy C. Niestety, nie możemy na niej zbyt polegać. Informacja ta może być bliska prawdy, ale tylko tuż po zerwaniu tego owocu. Czas, jaki upłynie, zanim trafi on na nasz talerz, może spowodować spore ubytki witamin i minerałów (procesy sortowania, wystawienie na warunki nasłonecznienia, mrożenie), albo [...]

Przepraszam ,że to tutaj w ogóle wklejam ale prosze modów o nie kasowanie tego od razu to moja rozmówka z jakimś goskiem ktory zagadał do mnie - nie mogłem sie powstrzymać 2545254 (15:50) cześć.. 2545254 (15:50) Przemek 2545254 (15:50) ja jestem Piotrek i czytałem twoje wypowiedzi na www.sfd.pl PRZEMEK (15:51) jaki masz nick 2545254 (15:51) [...]

[...] aby dostarczyć wszystkie swoje korzyści i efekty do twojego organizmu i zapewnić NAJBARDZIEJ BRUTALNY TRENING W TWOJEJ HISTORII. Składniki aktywne to tylko wysoki standard jakości zasobów i są sformułowane dla klinicznie dozowanej i idealnie mierzone porcji 40 g dla wszystkich hardcorowych sportowców (początkujący powinni najpierw ocenić swoją [...]

Henry Rollins "Żelazo i Dusza" Wierzę, że aby się samookreślić, trzeba na nowo się odkryć. By nie być jak rodzice. By nie być jak przyjaciele. By być sobą. Całkowicie. Gdy byłem młody, nie miałem pomysłu na siebie. Wszystko czym byłem, było jedynie efektem strachu i poniżenia, których doświadczałem. Strach przed rodzicami. Poniżenia przez [...]